¡Protégete del calor!

En este verano es importante protegerte del sol y tomar suficiente agua para gozar de buena salud. (Foto: Imagen Ilustrativa)

a llegado el verano y con el aumenta la temperatura y la humedad, es por esto que El Informador preocupado por ti y por tu salud pone a disposición los siguientes consejos para que disfrutes del verano, pero sin correr el riesgo de una deshidratación o de quemaduras al exponer tu piel a los rayos del sol.

Protege siempre tu piel:

  • Usa protector solar o cremas que lo contengan esto evitará que los potentes rayos UV provoquen daños sobre tu piel.
  • No dures expuesto al sol por lapsos prolongados de tiempo.
  • Usa lentes oscuros.
  • Usa gorra o sombrero.
  • El usar blusas o camisas de manga larga con tela ligera te puede ayudar.

Mantente hidratado:

  • Comienza el día tomando siempre con un vaso de agua.
  • Evita tomar bebidas azucaradas y altas en calorías como los refrescos.
  • El mínimo de agua requerida diaria por persona es de 2 litros.
  • Siempre que salgas lleva contigo una botella de agua.

Beneficios del agua:

  • Promueve la salud cardiovascular.
  • Mantiene el cuerpo fresco.
  • Mantiene las articulaciones trabajando y moviéndose mejor.
  • Ayuda a limpiar el cuerpo, riñones y sangre.

En esta temporada de calor el cuerpo pierde más fácilmente los líquidos a través del sudor así que la hidratación adecuada cumplirá un factor sumamente importante, así que ya sabes a tomar suficiente agua para estar sano y a cuidar tu salud.

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