Por Héctor Loya
www.elinformadorusa.com
A medida que las temperaturas descienden en los meses invernales, aumenta el riesgo de un ataque cardiaco en las personas con afecciones del corazón y entre los que realizan actividades extenuantes como palear nieve.
Muchas personas desconocen los peligros que las temperaturas bajas y las tormentas de invierno pueden suponer para sus corazones. Por ejemplo, palear nieve es una de las actividades más extenuantes y arriesgadas que las personas realizan en invierno, ya que puede incrementar la presión arterial y aumentar dramáticamente el riesgo de ataque cardiaco.
Según los expertos: «Cuando la temperatura baja, nuestros vasos sanguíneos se estrechan para evitar que nuestros cuerpos pierdan calor, se trata de una respuesta natural con la cual hay que tener mucho cuidado”.
Se ofrecen los siguientes consejos de seguridad para lograr retirar la nieve de una manera exitosa usando la pala:
- Antes de realizar una actividad física rigurosa, como palear, haga estiramientos y calentamientos musculares mediante actividad ligera.
- Permanezca cálido. Use una bufanda sobre la boca y la nariz para calentar el aire que respira. Vístase en capas, y cúbrase con una capa externa a prueba del viento y del agua.
- En lugar de levantar la pala, empújela para quitar la nieve.
- Haga las cosas pausadamente y tome descansos cuando palee nieve.
- No fumar o comer antes de realizar este trabajo.
- Pídale ayuda a un amigo para palear. Así tendrá menos trabajo y no estará solo en caso de emergencia.
Todo el que tenga sobrepeso, 50 años o más de edad o haya sufrido un ataque cardiaco debe tomar estas y otras medidas, en caso de sentirse mal debe abandonar el trabajo y consultar a su médico.
