a llegado el verano y con el aumenta la temperatura y la humedad, es por esto que El Informador preocupado por ti y por tu salud pone a disposición los siguientes consejos para que disfrutes del verano, pero sin correr el riesgo de una deshidratación o de quemaduras al exponer tu piel a los rayos del sol.
Protege siempre tu piel:
- Usa protector solar o cremas que lo contengan esto evitará que los potentes rayos UV provoquen daños sobre tu piel.
- No dures expuesto al sol por lapsos prolongados de tiempo.
- Usa lentes oscuros.
- Usa gorra o sombrero.
- El usar blusas o camisas de manga larga con tela ligera te puede ayudar.
Mantente hidratado:
- Comienza el día tomando siempre con un vaso de agua.
- Evita tomar bebidas azucaradas y altas en calorías como los refrescos.
- El mínimo de agua requerida diaria por persona es de 2 litros.
- Siempre que salgas lleva contigo una botella de agua.
Beneficios del agua:
- Promueve la salud cardiovascular.
- Mantiene el cuerpo fresco.
- Mantiene las articulaciones trabajando y moviéndose mejor.
- Ayuda a limpiar el cuerpo, riñones y sangre.
En esta temporada de calor el cuerpo pierde más fácilmente los líquidos a través del sudor así que la hidratación adecuada cumplirá un factor sumamente importante, así que ya sabes a tomar suficiente agua para estar sano y a cuidar tu salud.
